标签：孕期美食

　　莴笋和虾仁营养价值都极为丰富，让孕妇妈妈更加强壮。 　用料： 莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、红朝天椒 1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油…

　　用料： 安琪梨1/3个，7厘米挞皮1个，蓝莓酱1安士，水4安士，粟粉少许。 　　做法： 1、将安琪梨切成细片状，与蓝莓酱、粟粉及水同煮。 1、将之放入挞皮内…

　　用料： 花胶70克，圆肉30克，猪膶300克，猪蹄筋300克，姜片50克，绍酒30克，葱少许，生粉5克，生油5克。 　做法： 1、用清水把花胶浸过夜，切成小…

　用料： 鹧鸪1只，瘦肉6两，麦冬2两，高丽参6至8片，石斛2两，百合2两，茯苓1片，麦米2两，圆肉6至8粒。 　　做法： 1、鹧鸪、瘦肉洗净，鹧鸪去皮，与瘦肉…

　　用料： 鸡柳1块，西兰花1斤，红椒1/4个，菠萝3片，青苹果1/4个，红苹果1/4个，鲜百合3粒，灵芝菇80克。 做法： 1、百合洗净去泥，鸡柳洗净腌好。西…

　　凉拌西红柿虽然操作很简单，但能给妈妈补充多种维生素。 用料： 西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许 做法： 1、番茄清洗干净。 2、切成厚一点的大片…

　　彩椒鸡丁是颜色艳丽的菜肴，让孕妈妈看起来就赏心悦目。 用料： 鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许 　做法： 1、将彩椒洗净…

　　紫薯卷不仅味道甜美，而且营养丰富，可提高妈妈免疫力。 用料： 紫薯泥80g、面粉200g、水适量(依紫薯泥的水份量调整)、酵母3g、白糖15g、面粉200g…

　　天天米饭妈咪们也会觉得腻，不如试试鱼香意大利面，各种营养一应俱全。 　用料： 意大利面100克、虾4只、泡椒5个、豌豆30克、姜适量、蒜适量、小西红柿数个、…

　　杏鲍菇炒荷兰豆，营养价值极高，杏鲍菇还可以提高妈妈免疫力。 用料： 荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐鸡精…