标签：孕期美食

　　莴笋和虾仁营养价值都极为丰富，让孕妇妈妈更加强壮。 　用料： 莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、红朝天椒 1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油…

　　用料： 安琪梨1/3个，7厘米挞皮1个，蓝莓酱1安士，水4安士，粟粉少许。 　　做法： 1、将安琪梨切成细片状，与蓝莓酱、粟粉及水同煮。 1、将之放入挞皮内…

　　用料： 花胶70克，圆肉30克，猪膶300克，猪蹄筋300克，姜片50克，绍酒30克，葱少许，生粉5克，生油5克。 　做法： 1、用清水把花胶浸过夜，切成小…

　用料： 鹧鸪1只，瘦肉6两，麦冬2两，高丽参6至8片，石斛2两，百合2两，茯苓1片，麦米2两，圆肉6至8粒。 　　做法： 1、鹧鸪、瘦肉洗净，鹧鸪去皮，与瘦肉…

　　用料： 鸡柳1块，西兰花1斤，红椒1/4个，菠萝3片，青苹果1/4个，红苹果1/4个，鲜百合3粒，灵芝菇80克。 做法： 1、百合洗净去泥，鸡柳洗净腌好。西…

　　杏鲍菇炒荷兰豆，营养价值极高，杏鲍菇还可以提高妈妈免疫力。 用料： 荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐鸡精…

　　三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，摄取足够的钙和磷。 用料： 虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺 做法： 1、将彩椒洗干…

　　妈咪们也需要尝试一下特别的菜肴，柠香鲜虾青瓜樽就对妈咪身体有很大好处。 用料： 黄瓜两条、明虾数只、柠檬适量、盐适量 做法： 1、活的明虾，放冰箱速冻十分钟…

　　俏皮可爱的紫薯苦瓜圈，清火润肺，能帮助妈妈摄取维生素，保持皮肤水润。 用料： 苦瓜一根、紫薯一个、蜂蜜适量 做法： 1、紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，撒…

　　奶香红豆，红豆是补血、健脾胃的食材，还能让妈妈皮肤更光滑。 用料： 红小豆400克、牛奶适量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许 做法： 1、红小豆淘洗净，…