十五个月大婴幼儿宝宝补充营养的最佳食物

十五个月大婴幼儿宝宝补充营养的最佳食物

一些特殊的食物为您的十五个月大婴幼儿宝宝小孩子提供有益健康的餐食,为您提供了他所需的必要营养,从而为您提供了多种选择。

1.

重要的是要知道,小孩不能吃大块的肉,例如牛排或大人的火腿。通过选择瘦肉替代品,例如猪肉末,软鱼,碎鸡或火腿等,可以基本满足其年龄所需的蛋白质。在饮食中包括海鲜时,应采取预防措施。

2.豆类和坚果

虽然鸡蛋也使一个伟大的餐的选择,为您的孩子与蛋白质和脂肪,素食者可以在豆类和一个更好的选择庆幸坚果。不建议直接给孩子吃坚果,因为这可能会造成窒息危险。但是,使用包含坚果作为元素的食品应该不是问题。

3.蔬菜

在这个年龄段,大多数孩子都会开始吃蔬菜。某些物品可能仍很难咀嚼,可以将其煮沸或蒸熟使其软化。避免油炸蔬菜,并选择可以使您的孩子享受更广泛口味的美食。

4.谷物

建议父母在选择食品时选择全谷类食品,这是满足孩子营养需求的一种简便方法。这些也可以存在于烤肉,米饭和面食的变体中。另一方面,任何不含人工添加物的强化谷物也都是不错的选择。

5.水果

与其他食物相比,水果不仅为您的孩子提供不同的口味,而且它们中还含有天然纤维 有助于刺激消化系统,并有助于获取不同的维生素

6.零食

虽然您的小孩子可能会嚼碎一些饼干或吐司,但最好避免在生命早期食用任何含糖量高的产品。利用奶酪制成的物品或清蒸的蔬菜来满足随意的渴望。

 

7.脂肪

即使是15个月大的婴儿也需要脂肪,这比其他任何人都多。这些是使他们前进的能量储备。选择不含反式脂肪的油,或选择黄油等替代品。

8.乳制品

对于这个年龄的孩子来说,蛋白质和钙的结合非常必要,因为他们的骨骼和肌肉需要强壮。确保您的孩子的饮食中包括全脂牛奶和一些酸奶。

9.果汁

尽管最好让孩子们吃水果而不是果汁,但这些水果仍然可以作为他饮食中的一种很好的补充,但只有当新鲜榨汁且没有任何添加时才可以。不要用果汁代替水。

10.多种维生素

身体结构或家庭生活方式可能会使儿童缺乏营养。需要用可以补充任何饮食不足的多种维生素来应对这种情况。

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