15个月到2岁大宝宝(儿童)的营养需求有哪些

15个月到2岁大宝宝(儿童)的营养需求有哪些

一个15个月大的孩子的营养需求是无所不能的。即使宝宝身体发育的营养元素通过食物摄入,所有主要营养元素也必须以适当的量摄入。

1.支持营养

随着食物摄入量的减少,诸如益生菌,omega-3酸等微量营养素缺乏所需比例的机会非常高。因此,需要特别注意确保将它们包括在饮食中。

2.水

强烈建议特别是在饮食中包括水,因为大多数孩子不会记得要喝多少水。大约每天一升水是您的孩子每天最少应喝的水。

3.铁

随着孩子的成长,其他食物对铁的需求量也急剧增加,因为他对母乳(铁的主要来源)的依赖将开始减少。确保他每天从食物中摄取7 毫克的铁。

4.钠

为我们提供钠的主要食品是盐。尽管这通常可以满足孩子除其他食品外的一般需求,但少用盐的家庭应格外注意这一点。

5.纤维

排便和适当的消化是孩子真正获得所有营养提供的好处的方式。在饮食中添加纤维不仅可以确保这一点,而且还可以使身体的其余部分保持最佳功能。

6.碳水化合物

所有能量的强大来源,这些构成您孩子要吃的任何饭菜的核心。碳水化合物的数量不应有任何妥协,因为各种身体过程对它的依赖性都很大。

7.蛋白质

素食家庭可能担心为孩子提供所需数量的蛋白质。尽管肉类确实提供了大量的蛋白质,但也有素食主义者提供良好的营养。

8.卡路里

您的孩子的成长速度可能不如他婴儿早期的成长速度那么快。这导致每天的卡路里需求量约为一千卡左右,并且随着时间的推移逐渐增加。

第15个月幼儿需要多少食物?

根据孩子的身体活动和新陈代谢,在最初的几年中,幼儿的食物需求量应保持在1000至1400卡路里的范围内。因此,早餐的想法和用餐选择需要兼顾平衡,以确保为孩子提供适当的营养

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